En detalj som många hobbyspelare missar – men som kan göra stor skillnad för både spelkänsla och komfort – är greppstorleken på tennisracketen.

För litet grepp? Du måste hålla hårdare och riskerar att få ont i underarmen.

För stort grepp? Du tappar känsla och rörlighet i handleden – vilket också kan leda till skador i längden.

Vad är greppstorlek?

Greppstorlek (eller grip size) är måttet på omkretsen av racketens handtag. Den anges i tum – från 4 till 4 5/8 – eller i europeiska storlekar (L0 till L5), där L3 (4 3/8”) är vanligast bland herrar och L2 (4 1/4”) bland damer.

Varför är rätt greppstorlek så viktig?

Att välja rätt storlek påverkar flera saker:

• Spelkänsla och kontroll – Ett för stort grepp gör det svårare att rotera racketen snabbt, vilket påverkar spinn och bollplacering.
  
• Skaderisk – Ett för litet grepp kräver mer muskelkraft, vilket ökar risken för tennisarmbåge.
  
• Komfort – Fel storlek leder ofta till blåsor, trötta händer eller bara en känsla av att racketen “inte känns rätt”.

Så mäter du greppstorlek – två enkla metoder

1. Linjalmetoden

Lägg en linjal i handen, från toppen av ringfingret ner till det andra vecket i handflatan. Måttet (i tum) ger din ungefärliga greppstorlek.

2. Pekfingertestet

Greppa racketen som om du skakar hand med den (östligt grepp). För in pekfingret från den andra handen mellan fingrarna och handflatan:

👉🏻 Får du in fingret lagom? Då har du hittat rätt!

👉🏻 Får du inte in fingret? Greppet är för litet.

👉🏻 Är det ett tydligt glapp? Greppet är troligen för stort.

Om du tvekar mellan två storlekar – välj den mindre.

Tänk på att man (nästan) alltid använder en grepplinda ovanpå den grundlinda som racketen levereras med, vilket gör greppet tjockare än originalet. Det är enkelt att bygga upp ett tunnare grepp med en extra overgrip, men att minska ett grepp som är för stort är betydligt svårare.

Många spelare i dag väljer dessutom något mindre grepp för att enklare få fart och spinn med handleden.

Visste du att Rafael Nadal (1,85 m lång) spelar med L2 – för att få mer “whip” och rörlighet i handleden?

Greppform – mer än bara en detalj

Det är inte bara storleken som spelar roll – formen på greppet påverkar också hur racketen känns i handen. Alla racketar har åttkantiga handtag, men proportionerna mellan kanterna varierar mellan olika märken.

Här är de vanligaste greppformerna:

• A-form – Vanligast i dag. Används av Wilson, Yonex, Babolat och HEAD (TK82S). Här är topp- och bottensidorna lite längre, vilket ger en mer oval känsla.
  
• B-form (flat-topped) – En äldre HEAD-form, numera vanlig hos Tecnifibre och ProKennex. Lite plattare upptill.
  
• C-form – Mer symmetrisk och jämn på alla sidor. Typisk för Prince och upplevs som mer fyrkantig i handen.

Precis som greppstorlek är greppform en smaksak – och det är inte ovanligt att proffsspelare specialanpassar sina handtag när de byter märke. Det handlar om vad som känns bäst för dig.

Grepp – enklare att bygga upp än minska

Om du står mellan två storlekar är det alltid säkrare att välja det mindre alternativet. Är greppet lite för lite kan du bygga upp det med ett, eller flera, overgrips – och det finns både extra tjocka overgrips och tjockare grundgrepp för dig som vill bygga upp ännu mer.

Att minska greppet är däremot svårare. Men det finns lösningar – till exempel Wilson Feather Thin, ett extra tunt basgrepp som kommer minska greppstorleken med en halv greppstorlek. Det kan räcka om ditt nuvarande grepp känns precis lite för stort.

Tumregel: Det är lätt att bygga upp ett grepp – svårare att göra det smalare. Välj hellre för litet än för stort!.

---

Sammanfattning – hitta rätt grepp för dig

✅ Mät din hand eller testa med pekfingret

✅ Välj hellre en mindre storlek och bygg upp vid behov

✅ Tänk på greppform, särskilt om du byter märke

✅ Använd övergrepp för extra komfort och justering

Att hitta rätt greppstorlek är ingen exakt vetenskap – men när det känns rätt så vet du. Racketen ska kännas som en naturlig förlängning av din hand. Lycka till på banan!

──────────────

Tyckte du att artikeln var användbar?

Jag lägger många timmar på att testa utrustning, läsa forskning och skriva oberoende artiklar om tennissträngar.

Om du uppskattar innehållet får du gärna bjuda mig på en kaffe. Ditt stöd hjälper mig att fortsätta utveckla Stränga.se och hålla innehållet kostnadsfritt.