Strängguide


Så väljer du rätt tennissträng och strängspänning
Att välja rätt tennissträng handlar inte bara om material. Det handlar också om hur du spelar, hur ofta du spelar och vilken känsla du vill ha i racket.
Olika strängar påverkar spelet på olika sätt. Vissa ger mer kontroll och spinn, andra ger mer komfort och fart. Därför finns det ingen sträng som passar alla – det viktiga är att hitta den som passar dig och ditt spel.
När du ska välja sträng är det bra att utgå från tre saker: hur du spelar, hur ofta du spelar och vad du vill få ut av ditt racket. Vissa spelare prioriterar komfort och armvänlighet, medan andra vill ha mer kontroll, mer spinn eller en tydligare känsla i träffen.
De två vanligaste strängtyperna i dag är polyester och multifilament. Det finns även nylon och natursträng, men för de flesta spelare är det framför allt polyester och multifilament som är mest relevanta att jämföra.
Polyester passar ofta spelare som vill ha mer kontroll, spinn och en tydligare bollbana. Multifilament passar bättre för dig som vill ha en mjukare, livligare och mer armvänlig känsla. Därför fokuserar jag i den här guiden främst på just dessa två typer.
Vad betyder co-polyester?
Nästan alla moderna polyestersträngar i dag är egentligen co-polyester. Det betyder att polyestern har blandats med olika tillsatser för att bli mer elastisk, mer spelbar och lite mindre hård än äldre generationers polyestersträngar.
Resultatet är en sträng som ofta ger bra kontroll, mycket spinn, tydlig respons i träffen och bättre komfort än äldre polyester. Det är en stor anledning till att co-polyester blivit så populär bland spelare som vill kunna svinga fullt och ändå känna kontroll över bollbanan.
Multifilament ligger i andra änden av spektrumet. Där får du vanligtvis en mjukare, mer dämpad och mer förlåtande känsla, vilket gör den till ett bra val om du vill ha mer komfort, enklare fart och mindre belastning på armen.
Polyestersträngar
Polyestersträngar är ett mycket populärt val bland spelare som prioriterar kontroll, spinnpotential och en fast, direkt bollkänsla med tydlig feedback. Tack vare strängens styvhet kan du svinga fullt utan att tappa precision – något som gör den idealisk för dig med snabb och kraftfull sving som söker en förutsägbar och exakt bollbana.
Den här strängtypen är särskilt effektiv för att generera topspin och bibehålla en stabil bollbana. En nackdel är att spänningen sjunker relativt snabbt – även om strängen inte går av – vilket gradvis kan påverka kontroll, känsla och precision. En annan nackdel är att du själv måste generera farten, vilket kräver god teknik.
Polyester passar bäst för offensiva baslinjespelare med snabba svingar. Den fungerar utmärkt i moderna racketar, men kan också användas i en ”hybrid”-strängning tillsammans med multifilament för att jämna ut känslan.
Rekommenderad speltid: 10–20 timmar för bästa prestanda.
Multifilamentsträngar
Multifilamentsträngar är uppbyggda av tunna fibrer som tillsammans ger en mjuk, elastisk och följsam spelkänsla. De passar dig som söker hög komfort, bra fart och en mer skonsam sträng mot arm och axel.
Strängen ger fart även vid lugnare svingar, och dess förmåga att dämpa stötar och vibrationer gör den idealisk för att förebygga tennisarmbåge – eller om du redan har känningar i armen. Jämfört med polyester känns multifilament mer förlåtande vid träffar utanför sweetspot och har ofta ett mjukare ljud i bollträffen.
Om du prioriterar komfort, fart och en mjuk bollträff är multifilament ett mycket bra val. Du får något mindre kontroll och spinn än med polyester, men många tycker att känslan väger upp det.
Head Velocity MLT är en populär och bra multifilamentsträng.
Rekommenderad speltid: 20–40 timmar för bästa prestanda.
🟢 Fördelar polyester
• Hög spinnpotential – strängarna glider lätt och snäpper tillbaka vid träff.
• Kontroll och precision – ger en mer förutsägbar bollbana.
• Styvare respons – ger en direkt känsla i träffen.
• Tydlig bollkontakt – hjälper spelare som gillar att “känna” bollträffen tydligt.
🔴 Nackdelar polyester
• Lägre komfort – kan kännas stummare och hårdare i armen.
• Mindre gratis fart – du behöver själv sätta fart på bollen.
• Tappar spänning – kort hållbarhet om du vill ha bäst effekt.
• Inte lika förlåtande – kräver lite renare träff för att leverera.
🟢 Fördelar multifilament
• Mjuk och följsam känsla – behaglig träff med mer dämpning i racketen.
• Mer kraft – hjälper dig att generera fart även vid lugnare sving.
• Bättre spänningshållning – behåller spelkänslan längre än polyester.
• Skonsam för arm och axel – bra val om du är skadebenägen.
🔴 Nackdelar multifilament
• Lägre spinnpotential – greppar inte bollen lika effektivt som polyester.
• Mindre “snapback” – glider inte tillbaka lika lätt, vilket ger mindre spinn.
• Kan kännas studsig – ger mindre kontroll vid hårda slag.
• ”Fransar” sig med tiden – slits mekaniskt och går av med tiden.
Strängtryck påverkar både fart, kontroll och känsla
I dag väljer allt fler lägre tryck. På ATP-touren ligger snittet runt 22–24 kg, men vissa, som Adrian Mannarino, går ner till 11 kg (!). Ett lägre tryck ger mer trampolineffekt – bollen får fart och känns mjukare i träffen utan att du behöver ta i lika mycket.
Om du upplever att racket känns hårt eller saknar fart kan det vara värt att prova att sänka trycket med 1 kg nästa gång racket strängas om.
Har du ett helt nytt tennisracket bör du lägga på cirka 1 kg extra spänning första gången, för att kompensera för att de nya strängskydden (”grommets”) komprimeras och sätter sig mot ramen, vilket annars leder till omedelbar spänningsförlust.
| Strängspänning | Fördelar | Nackdelar |
|---|---|---|
| Lågt (19–21 kg) |
|
|
| Medel (22–24 kg) |
|
|
| Högt (25–26 kg) |
|
|
Rekommenderad strängspänning
Välj spelartyp och strängtyp för att få en rekommenderad startpunkt. Finjustera sedan strängspänningen med reglaget.
Du ligger inom en lämplig startzon. Börja här och justera helst bara 0,5–1 kg åt gången när du strängar om.
Rekommendationen är en startpunkt. Racketmodell, sträng, teknik och personliga preferenser påverkar vilken strängspänning som fungerar bäst.
FAQ: vanliga frågor om strängar och strängning
Här hittar du svar på vanliga frågor om tennissträngar, strängtryck, val av material och hur olika faktorer påverkar känslan i racketet.
Informationen uppdateras löpande i takt med att nya frågor, tester och erfarenheter tillkommer.
Videofördjupning: Tennisnerds guide till tennissträngar
Jonas Eriksson, mer känd som Tennisnerd, är en välrenommerad tennisskribent och innehållsskapare med djup kunskap om racketar, strängar och annan tennisutrustning. Genom noggranna tester och jämförelser hjälper han spelare att hitta rätt utrustning utifrån spelstil, nivå och behov.
På sin webbplats och YouTube-kanal delar han insiktsfulla recensioner och tekniska analyser – alltid med en kombination av expertkunskap och genuin passion för sporten. Hans objektiva och detaljerade genomgångar har gjort honom till en betrodd röst bland tennisentusiaster världen över.

Rund eller kantig sträng
När du väljer sträng till ditt tennisracket handlar det inte bara om material och styvhet – även strängens form påverkar hur spelet känns. De två vanligaste typerna är runda och kantiga (även kallade formade) polyestersträngar.
Båda varianterna har sina styrkor, och valet handlar mycket om spelstil och personlig preferens. Ingen form är generellt bättre än den andra – det viktiga är vad som passar dig och hur du vill att racketen ska kännas och prestera.
Vad är en rund sträng?
Runda strängar har en jämn, slät yta utan skarpa kanter. Den låga friktionen mellan strängarna gör att de kan röra sig lätt och snabbt snäppa tillbaka efter bollträffen – en effekt som kallas snapback. Det hjälper till att skapa spinn, samtidigt som du får en jämn och stabil träffkänsla.
Runda strängar passar dig som vill ha balans mellan kontroll, komfort och spinn, och som uppskattar en stabil och förutsägbar respons. Många tävlingsspelare föredrar runda strängar eftersom bollbanan ofta blir mer konsekvent, även under press.
Vad är en kantig sträng?
Kantiga strängar har en profilerad form med flera skarpa kanter – ofta mellan fyra och sex kanter – som hjälper strängen att greppa bollen bättre vid träff.
I spelet upplevs kantiga strängar ofta som greppiga och livliga, med känslan av att bollen “hänger kvar” en aning längre på strängarna. Resultatet blir ofta högre bollbana och mer rotation i slagen.
Kantiga strängar passar särskilt bra för offensiva spelare som vill ha extra spinn och grepp. Nackdelen är att de ibland kan kännas något styvare och att kanterna nöts ned med tiden.
Vad ska du välja?
🟢 Välj en rund sträng om du vill ha en allroundsträng med förutsägbar kontroll, komfort och jämn respons – perfekt om du inte jagar maximal spinn.
⬛ Välj en kantig sträng om du spelar offensivt och vill ha extra grepp om bollen, högre bollbana och mer spinnpotential.
På min strängsida är varje sträng markerad som rund eller kantig, så att du enkelt kan jämföra och hitta rätt.

Osäker på vilken sträng som passar dig?
Det finns många bra strängar – men rätt val handlar om vad som passar just dig.
Med strängväljaren guidar jag dig till rätt alternativ utifrån din spelstil, känsla och nivå.
Snabbt, enkelt och mer träffsäkert än att gissa.
──────────────
Stötta Stränga.se
Om guiderna, artiklarna eller verktygen på Stränga.se har varit till hjälp får du gärna bjuda mig på en kaffe.
Ditt stöd hjälper mig att fortsätta utveckla sajten, skriva nya artiklar och skapa fler kostnadsfria verktyg för tennisspelare.
👇 Klicka på knappen nedan om du vill stötta Stränga